세렌디피티님의 이글루

저자:메리 제인 라이언 MARY JANE RYAN

베스트셀러 작가이자 라이프코치. 미국 코너리출판사(CONARY PRESS)의 전 CEO였으며, 현재는 ‘프로페셔널씽킹파트너(PROFESSIONAL THINKING PARTNERS)’에서 컨설턴트로서 포드·제록스·다임러크라이슬러 등 유수 기업의 직원들을 대상으로 코칭 활동을 하고 있다. 또한 〈USA투데이〉〈새터데이 이브닝 포스트〉〈코스모폴리탄〉 등에 글을 기고하고 있다. 지은 책으로는 《감사ATTITUDES OF GRATITUDE》《줌THE GIVING HEART》《나에게는 지독한 인내가 필요해THE POWER OF PATIENCE》《행복을 위한 변화THE HAPPINESS MAKEOVER》《365일 건강과 행복을 위해365 HEALTH AND HAPPINESS BOOSTERS》 등이 있다. 세심하고 따뜻한 글쓰기로 정평이 나 있는 그의 책들은 인생에서 부딪치는 다양한 문제들에 대한 지혜를 전해준다.

 
개관

 우리는 언제나 성공을 꿈꾸며 출발점에서 많은 계획과 결심을 하게된다. 그러나 매순간 '작심삼일'이란 말을 실감하며 성공과 멀어지고 계획을 실천 못한 자신에게 실망하게 된다. 그리고 다시 새해가 되고, 신학기가 되면 이와 같은 일들을 반복한다.
 무엇이 우리가 계획을 실천하는데 방해가 되는 것일까? 이 책 <아이윌>에서는 실천의 힘을 강조하면서 실천을 위해 자기에게 끊임없이 동기부여를 하는 법을 강조한다. 이 책의 조언과 따뜻한 격려에 귀 기울여 보자.


리뷰

<아이윌>은 크게 세 개의 PART로 구성되어 있다. 각 파트에서는 48개의 조언과 격려를 담고 있는데 내용을 간략히 보면 다음과 같다.

PART 1 READY - 진정한 용기는 준비에서 나온다.

 우리가 세우는 목표는 어떠하였는가? 막연히 선망하는 것을 목표로 삼아왔는가 아니면 간절히 원하는 것을 목표로 삼았는가? 저자는 준비단계에서 진정 간절한 것을 목표로 세워야 한다고 말한다.  우리가 실천의 단계에서 변화하지 못하고 왜 번번히 실패하는 것일까? 실패만 반복될 뿐 그 원인에 대해서는 핑계와 자책만 할 뿐 무엇이 실천을 힘들게 하는지 원인을 생각해 보는 일은 없었을 것이다. 간절한 목표와 실패의 원인을 정확히 아는 것, 이것이 변화의 첫 단계임을 깨달아야 한다. 
 그리고 저자는 결심을 지키기 위해 우리의 뇌를 이해해야 한다고 한다. 우리의 뇌는 이성뇌와 감정뇌로 구성되는데 말 그대로 이성뇌는 계산과 판단을 하고 감정뇌는 즐거움과 안전을 추구한다. 이 두 뇌가 서로 충돌한다면 우리는 실천력을 잃기 쉽다. 뇌의 도움을 받아 결심을 지키기 위해서는 실천자체가 즐거운 일이 되도록 해야 한다. 즉, 우리는 원하는 일에서 재미있는 점을 찾기위해 꾸준히 노력해야 한다.
 긍정적인 정서와 자신감, 과거에 대한 반성, 좌절감의 극복 등이 실천을 위한 준비단계에서 우리가 먼저 해야할 일들이다.


PART 2 ACTION- 행동하지 않은 꿈은 백일몽이다.

 목표를 세우고 실천할 준비가 되었다면 이제 행동은 우리의 몫이다.

 이 파트에서는 분명한 목표를 세우고, 자신의 변화를 기록하고, 주변의 도움을 받아들이는 법 등 결심을 효과적으로 실천할 수 있는 방법들을 조언하고 있다.  
 목표는 SMART하게, 즉 구체적(Specific)이고 평가할 수 있고(Measurable), 달성할 수 있고(Achievable), 타당하고(Relevant), 기한이 정해진(Time-bound) 목표를 세워야 하고 과거 자신의 성공을 다시 한번 들여다 봄으로서 자신만의 성공 공식을 찾아야 함을 강조한다. 자신의 작은 성공에도 기뻐하며 의욕을 돋아 주는 것도 필요하다.
 무엇보다 행동에 옮김에 있어 가장 중요한 것은 목표에 집중하고 용기를 갖는 것이 아닐까?

PART 3 GO- 끊임없는 한걸음이 삶을 바꾼다.

 변화에 대한 결심을 지속시켜야 꿈을 실현할 수 있다. 실천이 흐지부지되고 다시 옛날 생활습관이 찾아올 때는 자신의 진정한 행복을 다시 그려보아야 한다. 실천을 지속시키기 위해 자신에게 끊임없이 결심을 상기시켜줄 환경을 만드는 것도 중요하다. 주변사람들과 메모지 등 모두 활용할 수 있다. 
 저자는 실천과정이 완벽할 수 없다는 것을 인정하고 있다. 자신의 실수에 부정적인 생각과 좌절감을 느끼기 보다는 자신의 불완전함을 인정하고 자신을 용서해야 한다. 몇번이고 다시 시작할 힘을 키우는 것이 지속적인 실천을 가능하게 하고 성공에 한걸음 다가설 수 있을 것이다. 

자신과의 약속을 지키는 12가지 비결

 저자는 책의 말미에도 독자를 위한 따뜻한 배려를 하고 있다. 저자는 자신과의 약속을 지키는 12가지 비결을 제시하면서 이 책의 마지막 정리까지 해 놓았다.

1. 타협하지 말고 약속을 지켜라. - 스스로와의 약속을 지키는 것이 중요하다.
2. 실천 계획을 세워라. 
3. 변명에 어떻게 대처할 것인지 고민하라. - 결심의 실천을 방해한 것들을 극복하는 전략의 필요성
4. 기한을 정하라. -그래야만 자극을 받는다.
5. 일정을 짜라.
6. 매일 하라. -습관이 중요하다.
7. 행동을 점검하라. - 자신의 행동을 감시하고 기록한다.
8. 앞을 보라. - 과거 나의 성공은 어떻게 해 냈는가? 거기서 앞으로 가기 위한 아이디어를 얻으라.
9. 한 번에 하나만 선택해라.
10. 스승을 찾아라.
11. 다른 사람에게 가르쳐주어라. -새로운 습관을 자리 잡게 하는 좋은 방법.
12. 자신에게 친절해져라.

소감

 블로그를 시작하면서 처음 리뷰를 신청했다. 이렇게 해서 처음 받은 도서가 이 <아이윌>이다.  이 책에 다른 자기계발서와는 다른 점이 있다면 변화를 결심한 사람들에 대한 따뜻한 애정이 들어있다는 점이다. 우리가 성공을 추구하면서 오히려 얼마나 많은 좌절감을 느끼고 자책을 해 왔던가? 작은 실수에서 좌절하지 않고 지속적으로 즐거운 마음을 가지고 실천에 임하도록 조언하고 있다는 점에서 책을 읽는 내내 마음이 훈훈하였다. 
 거창한 계획을 세우고 실천에 실패하여 '작심삼일'이라는 말의 위력을 실감하고 있는 사람들이라면 <아이윌>을 읽어 볼 것을 권한다. 
 좋은 책을 읽고 리뷰할 기회를 준 [리더스북]에 감사를 표한다.
 

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